Академия Заботы разработала бесплатный Трекер хороших привычек, который поможет легко и интересно позаботиться об эмоциональном благополучии ребенка и воспитать у него привычку заботиться о ментальном здоровье. Для этого нужно просто скачать планер и начать приключение.
Что такое Трекер Хороших Привычек?
Это специально разработанный планер для детей до 10 лет с интересными задачами и играми на 4 недели, который можно бесплатно загрузить по ссылке. Трекер хороших привычек поможет вашему ребенку ежедневно уделять внимание собственному эмоциональному состоянию и выстраивать стойкие привычки заботы о себе и близких.
А еще:
- укрепить физическое здоровье;
- улучшить самоконтроль, снизить тревожность;
- развить эмпатию и эмоциональную стойкость;
- поддержать социальные навыки;
- сформировать положительное восприятие мира и себя;
- научиться разрешать конфликты и договариваться.
Что в комплекте?
- Яркий планер для выполнения веселых задач.
- Трекер настроения поможет фиксировать эмоциональное состояние ребенка.
- Кубик Эмоций учит распознавать эмоции и помогает снизить стресс (кто ты сегодня Селерюка-Злюка или Буряк-Весельчак?)
- Руководство по играм, где вы найдете еще больше интересных задач для построения полезных привычек.
Как пользоваться?
Формирование полезной привычки – дело не одного дня. Но когда это игра, для ребенка процесс становится более интересным!
- Загружайте Трекер Добрых Привычек на сайте по ссылке.
- Выполняйте интересные задания минимум 2-3 раза в неделю в течение 6 месяцев. Результат не заставит себя ждать!
- Фиксируйте достижения в трекере и наблюдайте за прогрессом вместе с ребенком.
- Формируйте привычку заботиться о ментальном здоровье легко, интересно, без лишних усилий!
Игры, которые стоит попробовать!
►«Чемоданчик Заботы». Попросите ребенка представить, что у него есть волшебная сумка, в которую каждое утро можно положить нужные качества в день. Это могут быть вещи, которые помогут ей чувствовать себя уверенно и защищены в течение дня. Например, «спокойствие дракона», «магическое чувство юмора», какая-то суперсила или просто бабушкин теплый свитер. Обсудите вместе, как эти вещи могут помочь справиться с вызовами дня. Так ребенок учится осознавать свои потребности и настраиваться на день. Кроме того, эта игра станет возможностью для вас обоих начать день с поддержки друг друга.
►«Кубик эмоций». Распечатайте кубик из руководства игр, вырежьте и склейте. Бросайте кубик поочередно с ребёнком. Расскажите, когда вы испытывали эмоцию, выпавшую на грани кубика. Это весело, а еще помогает научиться говорить о своих чувствах!
►«Семейная мирилка». Создайте вместе с ребенком собственную мирилку на случай, если кто-нибудь в семье поссорится. Например, Морквинка из Академии Заботы использует стишок «мирись-мирись-мирись, ботвой потрись!». Главное не только проговаривать стишок, но и выполнять движения из него. Мирилки превращают процесс примирения в интерактив, что помогает легче и быстрее находить общий язык, сохраняя дружескую атмосферу в семье.
Забота о ментальном здоровье ребенка – это легко, когда есть правильные инструменты! Загружайте Трекер Добрых Привычек по ссылке на сайте и превращайте полезные ежедневные привычки в веселую игру!
Информационная справка
Проект реализуется ОО «Возможности. Мотивация. Медиа.» (ОО «Академия Заботы») в партнерстве с MaPanda при поддержке проекта «Гендерно-чувствительные подходы к ментальному здоровью и психосоциальной поддержке в Украине», внедряемому GIZ Ukraine за финансирование Правительства Германии.