Педіатр Олена Федірцан пояснила, чому виникає вибірковість у їжі у дітей та як батькам допомогти розширити раціон без тиску й сварок.
Олена Федірцан
Педіатр та дитячий кардіоревматолог
Дитина обирає їжу певної форми та кольору
Сучасні батьки дедалі частіше стикаються з тим, що дитина майже нічого не їсть. І справа не завжди у примхах – іноді малеча просто прагне “особливої” їжі. Різнокольорові пельмені, макарони у формі звірят, сосиски з малюнками чи йогурти лише з улюбленими героями – усе це про вибірковість у харчуванні.
Чому дитина їсть лише знайомі продукти
Вибіркове харчування – поширене явище у ранньому віці. Воно може викликати стрес у батьків та впливати на атмосферу в родині.
“У більшості дітей це проходить із віком без серйозного медичного втручання”, – наголошує педіатр.
Вибагливими їдцями вважають дітей, які мають дуже обмежений раціон і відмовляються як від нових, так і від багатьох знайомих продуктів.
Це може проявлятися так:
- дитина їсть лише кілька конкретних продуктів;
- різко відмовляється від нової їжі;
- обирає їжу за кольором, текстурою, формою чи температурою;
- погоджується лише на “безпечні” продукти;
- може місяцями їсти одне й те саме;
- важко розширює раціон.
Пік вибірковості найчастіше припадає приблизно на трирічний вік.
“Частково це пов’язано з неофобією – природною настороженістю дітей до нової їжі”, – пояснює лікарка.
Коли це може стати проблемою
Варто звернути увагу, якщо:
- раціон стає дуже обмеженим;
- з’являються дефіцитні стани;
- дитина погано набирає вагу або росте;
- їжа постійно стає причиною конфліктів;
- є виражений страх їжі чи сенсорні реакції.
Чому виникає вибірковість у їжі
Серед основних причин педіатр називає:
- сенсорну чутливість – дитині можуть не подобатися певні текстури, запахи чи температура їжі;
- особливості темпераменту – тривожні та емоційно чутливі діти частіше мають вибірковість у харчуванні;
- тиск під час годування – примус і вмовляння створюють напругу навколо їжі;
- негативний досвід – захлинання, блювання, біль у животі, алергічні реакції;
- особливості розвитку – РАС, сенсорні порушення, тривожні розлади.
Що НЕ варто робити батькам
Педіатр радить уникати таких помилок:
- змушувати дитину їсти;
- перетворювати прийом їжі на боротьбу;
- лякати голодом або хворобами;
- давати солодощі перед основним прийомом їжі;
- тиснути фразами “ще ложечку” або “поки не з’їси – не встанеш”.
Коли варто звернутися до педіатра
Консультація спеціаліста потрібна, якщо:
- батьків турбує ріст або вага дитини;
- прийоми їжі стали постійним стресом для сім’ї;
- дитина часто кашляє, давиться або блює під час їжі;
- раціон критично обмежений;
- дитина їсть менш як 10 продуктів у кожній харчовій групі.
Що дійсно може допомогти
За словами Олени Федірцан, ефективними можуть бути прості та послідовні дії:
- дотримання режиму харчування;
- мінімум перекусів між основними прийомами їжі;
- повторне знайомство з продуктом – іноді потрібно 10-15 спроб;
- поєднання нової їжі зі знайомою;
- спільні сімейні прийоми їжі;
- маленькі порції;
- зміна способу подачі.
Наприклад, дитина може не любити варену моркву, але із задоволенням їсти сиру терту.
“Малеча найкраще вчиться через наслідування. Коли батьки спокійно їдять різну їжу поруч із нею – це працює краще за вмовляння”, – радить педіатр.
Особиста думка експерта
Вибіркове харчування у ранньому віці – не ознака поганого виховання чи “розбалуваності”. Найважливіше для батьків – зберігати спокійну атмосферу навколо їжі, не тиснути на дитину та регулярно пропонувати нові продукти без примусу.
Саме терпіння, послідовність і спокій допомагають поступово розширити раціон дитини.
Читайте такожГригорій Решетнік обирає одяг для дівчинки та інтригує мережу (ФОТО)Читати статтю 
Сообщение Чому дитина їсть лише знайомі продукти: пояснення педіатра появились сначала на Dytyna.media — Все про дітей, батьківство та розвиток дитини.