Співачка MamaRika поділилася п’ятьма простими звичками, які допомагають їй боротися з ранковими набряками. Серед них – масаж, зарядка та контрастний душ.
Ранковий догляд і вода: з чого починає день MamaRika
Співачка MamaRika розповіла, як бореться з ранковими набряками. Артистка зізналася, що сама стикається з цією проблемою, тому поділилася п’ятьма простими лайфхаками, які допомагають їй швидше прокинутися та повернути обличчю свіжий вигляд.
“Це п’ять моїх лайфхаків від ранкових набряків”, – розповіла співачка.
Вмивання та склянка води
Свій ранок MamaRika починає зі звичайного вмивання та улюбленого крему, підібраного відповідно до типу шкіри. Такий простий ритуал допомагає освіжитися та налаштуватися на новий день.
Ще одна звичка артистки – випивати натщесерце склянку теплої води.
“Це добре проганяє лімфу. І загалом не забуваємо пити воду протягом дня. Я додаю ще краплі від набряків”, – поділилася MamaRika.
Масаж шиї та обличчя
Фото: instagram.com/mamarika_official
Самостійно можна зробити легкий масаж шиї та зони ключиць. М’які масажні рухи допомагають розслабити м’язи та можуть тимчасово зменшити ранкову припухлість.
Після цього співачка переходить до масажу обличчя.
Трохи руху
Ще одна порада MamaRika – не забувати про ранкову активність. Навіть кілька хвилин легкої зарядки допоможуть розім’ятися, підбадьоритися та налаштуватися на продуктивний день.
А щоб прокидатися було веселіше, співачка радить увімкнути улюблену музику. Так звичайна зарядка перетвориться на невелику ранкову вечірку. За бажанням її можна замінити коротким заняттям йогою.
Як вечірні звички та душ впливають на набряки
Не всі ранкові ритуали починаються після пробудження. Деякі звички варто переглянути ще напередодні ввечері.
Вечеря без зайвої солі
Щоб зранку не прокидатися з вираженими набряками, варто звернути увагу на свій вечірній раціон. Зокрема, не зловживайте солоними продуктами та снеками.
Надмірне споживання солі може сприяти затримці рідини в організмі, тому краще віддавати перевагу менш солоним стравам. Для перекусу підійдуть свіжі овочі, фрукти або інші легкі варіанти.
Контрастний душ
П’ятий лайфхак співачки – завершувати душ прохолодною водою. Така процедура допомагає освіжитися, підбадьоритися та швидше прокинутися.
Прохолодна вода також може тимчасово зменшити відчуття важкості в ногах. Водночас контрастний душ не є способом лікування набряків, а радше додатковим ранковим ритуалом для гарного самопочуття.
Читайте такожАніта Луценко назвала три ознаки схуднення, які можна помітити без вагівЧитати статтю 
Сообщение MamaRika назвала 5 простих способів зменшити ранкові набряки появились сначала на Dytyna.media — Все про дітей, батьківство та розвиток дитини.