Чай з меліси має ніжний лимонний аромат і не містить кофеїну. Його часто обирають увечері, коли хочеться теплого напою та трохи спокою після насиченого дня. Чим може бути корисний цей чай та коли його краще пити – розповідаємо.
Чим корисний чай з меліси
Допомагає розслабитися
Меліса відома своїм м’яким заспокійливим ефектом. Чашка теплого напою може допомогти розслабитися після напруженого дня та створити комфортний вечірній ритуал.
При цьому чай з меліси не варто вважати снодійним засобом – його дія значно м’якша.
Читайте такожКаркаде для здоров’я: чим цікавий чай із гібіскусаЧитати статтю 
Може підтримувати здоровий сон
Саме через здатність сприяти розслабленню мелісу часто п’ють перед сном. Дослідження рослини показують потенційну користь для сну, хоча доказів поки недостатньо, щоб використовувати мелісу як лікування безсоння.
Підходить після їжі
Настій з меліси може стати приємним завершенням обіду або вечері. Рослину традиційно використовують для підтримки травлення, хоча чай не замінює лікування захворювань шлунково-кишкового тракту.
Не містить кофеїну
Це особливо зручно для тих, хто любить чай увечері. На відміну від чорного та зеленого чаю, мелісовий настій не містить кофеїну.
Коли пити чай з меліси
Увечері – приблизно за 30-60 хвилин до сну, якщо хочеться розслабитися.
Після напруженого дня – як частину спокійного вечірнього ритуалу.
Після їжі – як легкий трав’яний напій.
Мелісу також можна пити вдень замість звичайного чаю, особливо якщо ви уникаєте кофеїну.
Як заварювати мелісу
На чашку гарячої води достатньо 1-2 чайних ложок сухого листя меліси. Накрийте чашку та залиште настоюватися на 5-10 хвилин.
За бажанням можна додати лимон або невелику кількість меду.
Читайте такожНапій із трьох інгредієнтів, який миттєво підсилює імунітетЧитати статтю 
Кому не варто зловживати мелісою
Трав’яні напої підходять не всім. Якщо ви приймаєте ліки, маєте хронічні захворювання, вагітні або годуєте грудьми, регулярне вживання меліси краще узгодити з лікарем.
Також не варто замінювати мелісовим чаєм призначене лікування проблем зі сном чи травленням.
Сообщение Чай з меліси: чим корисний і коли його краще пити появились сначала на Dytyna.media — Все про дітей, батьківство та розвиток дитини.