Переможниця шоу “Холостяк-13” Інна Бєлєнь розповіла, чому відмовилася від жорстких обмежень у харчуванні та як дозволяє собі фастфуд без докорів сумління.
Інна Бєлєнь зізналася, до чого призводили суворі обмеження в їжі
Інна Бєлєнь поділилася власним досвідом схуднення. Вона розповіла, чому більше не дотримується жорстких харчових обмежень і дозволяє собі улюблені страви без почуття провини.
За словами Інни, раніше під час схуднення вона встановлювала для себе суворі заборони. Однак такий підхід не давав бажаного результату й зрештою призводив до зривів.
“Зараз я з’їла трохи фастфуду без докорів сумління. Не забороняйте собі нічого. Все має бути в міру. Ось один раз на чотири місяці можна з’їсти фастфуд, як це зробила я. Якщо пощастить і не буде тривоги, у містах, де є всім відомий фастфуд, я можу його з’їсти”, – розповіла блогерка.
Інна постійно живе в Харкові, де через війну наразі немає великих мереж фастфуду. Тож, коли вона разом із чоловіком вирушила до Полтави, то скористалася нагодою та дозволила собі улюблену їжу.
Після народження донечки Кіри, якій нині п’ять місяців, блогерка помітно схудла. Її зовнішність суттєво змінилася порівняно з періодом вагітності.
Фото: instagram.com/innka_belen
Інна Бєлєнь розповіла, якого принципу дотримується у харчуванні
Інна Бєлєнь переконана, що надмірні обмеження можуть мати зворотний ефект: що більше людина забороняє собі певні продукти, то сильніше може хотіти їх згодом. Крім того, жорсткі правила харчування здатні негативно впливати на ставлення до їжі та сприяти розвитку розладів харчової поведінки.
“Я за те, щоб основа раціону була збалансована, але при цьому можна було б дозволити собі й бургер, і піцу, й солодке – без почуття провини”, – зазначила блогерка.
За словами Інни, 80-90% її раціону становлять повноцінні та збалансовані страви, а решта припадає на продукти, яких їй хочеться.
Бєлєнь вважає, що схуднення не має перетворюватися на постійну боротьбу із собою та відмову від усього смачного. Натомість вона обирає збалансоване харчування, якого можна дотримуватися тривалий час, не позбавляючи себе задоволення від їжі.
Читайте такожКлавдія Дрозд показала фігуру через місяць після пологівЧитати статтю 
Сообщение Інна Бєлєнь поділилася досвідом схуднення після пологів появились сначала на Dytyna.media — Все про дітей, батьківство та розвиток дитини.