Після безсонної ночі навіть звичайні ситуації можуть сприйматися набагато гостріше. Людина швидше дратується, їй складніше зосередитися, а невелика проблема може здаватися справжньою катастрофою.
Лікар Євген Комаровський пояснив, що причина може бути не лише в поганому настрої. Після недосипу мозок тимчасово інакше оцінює навколишні події. Через це світ може здаватися менш доброзичливим, а негативні думки – виникати частіше.
Читайте такожЧому в спеку ми стаємо дратівливішими: пояснення та поради лікаря КомаровськогоЧитати статтю 
Як недосип впливає на мозок
Після недостатньої кількості сну мозку складніше справлятися з емоціями та адекватно оцінювати ситуацію. Тому наступного дня можуть виникати:
- підвищена дратівливість;
- труднощі з концентрацією;
- відчуття виснаження від спілкування;
- частіші негативні думки;
- складнощі з ухваленням рішень.
Інакше кажучи, проблема може залишатися тією самою, але сприйматися набагато серйозніше.
Чого не варто робити після безсонної ночі
Комаровський радить не вимагати від себе такої ж продуктивності, як після повноцінного сну. Якщо важливу розмову, складне рішення чи інше відповідальне завдання можна перенести, краще зробити це.
Не варто також намагатися “зібрати себе” за допомогою надмірної кількості кави, нескінченного перегляду новин або надмірних фізичних навантажень.
Що може допомогти
Після важкої ночі краще дати нервовій системі можливість заспокоїтися. Комаровський звертає увагу на прості речі: спокійну прогулянку, теплу воду, розмову з близькою людиною та відпочинок.
А головне – не робити висновків про своє життя чи важливі ситуації, коли мозок працює в умовах сильного недосипу.
Іноді найкраще рішення після безсонної ночі – перенести його на завтра.
Читайте такожЧи потрібно випивати 2 літри води щодня: пояснення лікаря КомаровськогоЧитати статтю 
Сообщение Лікар Комаровський пояснив, чому після безсонної ночі все здається гіршим появились сначала на Dytyna.media — Все про дітей, батьківство та розвиток дитини.