«Здравствуйте. Мой сын совершенно не хочет заниматься спортом, много сидит за компьютером. Как привить любовь к физической культуре?» С таким запросом родители часто обращаются в столичные семейные центры. Действительно, физическая активность важна в любом возрасте, небольшие нагрузки помогают укрепить здоровье, развить выносливость, повысить настроение, чувствовать себя бодрее. Как замотивировать ребенка на занятия, рассказывает психолог семейного центра «Западное Дегунино» Елена Марченко.
_560x.jpg)
«Регулярные занятия физической культурой воспитывают не только тело, но и психические качества и свойства личности. Именно поэтому интерес к физической культуре лучше формировать с детства. Это дает ребенку возможность чувствовать себя увереннее, стимулирует внимание, появляются дисциплинированность, навыки самоконтроля», – отмечает Елена.
Рекомендации, которые могут помочь замотивировать ребенка на занятия физической активностью:
• Выбирая спорт для ребенка, помните, что вы помогаете определиться с тем, что интересно именно ему, иначе велик риск неудачи. Необходимо, чтобы малыш самостоятельно озвучил интересные направления, а вы можете направлять его выбор (например, оценить физические данные и возможности ребенка, состояние его здоровья).
• Если вы столкнулись с нерешительностью или сомнениями ребенка, можно предложить ему совместные занятия. Тут есть несколько вариантов: индивидуальные занятия с тренером, на которых вы занимаетесь с ребенком, или возможность присутствовать в качестве поддержки на пробных тренировках.
• Во многих центрах есть спортивные секции для детей, где занятия проходят в игровой форме, способствуя развитию ловкости, внимания, формированию командного духа и навыка социального взаимодействия.
• Сейчас есть большое количество художественных фильмов, где в главных героях сочетаются такие качества, как хорошая физическая форма и высокие моральные принципы. Это также можно использовать как мотивацию. Сюда же можно отнести просмотр спортивных передач, матчей, документальных и художественных фильмов о спорте и спортсменах.
• Отличный мотиватор – личный пример родителей.
• Когда ваши старания увенчались успехом и ребенок согласился приступить к занятиям, стоит продолжать поддерживать интерес к выбранному спорту: интересуйтесь тем, как прошла тренировка, эмоциями от успехов и, возможно, неудач; мечтайте вместе о достижениях, определяйте цели и обсуждайте результаты.
• Помните, что активный образ жизни должен быть ресурсом для положительных эмоций и физического здоровья ребенка. Поддерживайте своих детей во всех их начинаниях, но не ставьте победы на первый план, ведь главное – быть счастливым.
Если вы понимаете, что не в состоянии самостоятельно справиться с возникшей проблемой, вы можете обратиться за консультацией в столичные семейные центры, где вам незамедлительно окажут профессиональную помощь.