Шавлія знайома багатьом як пряна трава з виразним ароматом, але її листя використовують не лише в кулінарії. З нього також готують трав’яний настій. Чим може бути цікавий чай із шавлії, як його правильно заварювати та кому з таким напоєм варто бути обережним?
Чим корисний чай із шавлії
Шавлія лікарська (Salvia officinalis) містить ефірні олії та інші біологічно активні сполуки. Рослину традиційно використовували при різних станах, зокрема для підтримки травлення та при дискомфорті в горлі. Водночас сучасних якісних досліджень поки недостатньо, щоб вважати шавлію доведеним засобом для лікування будь-якого захворювання.
Читайте такожЧай із бузини: користь, властивості та як заварюватиЧитати статтю 
Деякі невеликі дослідження вивчали шавлію у контексті:
припливів під час менопаузи – результати попередніх досліджень вказують на можливий ефект;
пам’яті та уваги – є окремі позитивні результати, але доказів поки мало;
рівня холестерину – деякі дослідження демонструють потенційний вплив на показники ліпідів.
Тобто чашка шавлієвого чаю може бути приємною частиною раціону, але не варто сприймати її як лікувальний напій.
Як правильно заварювати шавлію
Для домашнього чаю зазвичай використовують сушене листя шавлії.
Залийте невелику кількість сухого листя гарячою водою та залиште настоюватися на кілька хвилин. Напій можна пити теплим або додати трохи лимона для смаку.
Не варто робити настій надто концентрованим або пити його у великих кількостях протягом тривалого часу. У шавлії міститься туйон – речовина, надмірне надходження якої може бути небезпечним.
Кому варто звернути увагу на такий чай
Шавлієвий чай може зацікавити тих, хто хоче урізноманітнити звичні трав’яні напої. Особливо він припаде до смаку людям, яким подобаються насичені, трохи пряні аромати.
А ось використовувати шавлію як регулярний “лікувальний курс” без рекомендації лікаря не варто: доказів її користі для конкретних захворювань недостатньо.
Читайте такожЧим корисний чай із шипшини та кому варто його питиЧитати статтю 
Кому чай із шавлії не підходить
Обережність тут важливіша за популярні поради про користь трав.
Під час вагітності шавлію краще не вживати без консультації з лікарем. Даних про безпеку недостатньо, а туйон, який міститься в рослині, викликає додаткові побоювання. Щодо грудного вигодовування також недостатньо даних про безпеку.
Також не варто плутати звичайний трав’яний настій із ефірною олією шавлії. Олія має значно вищу концентрацію активних речовин, зокрема туйону, і не призначена для вживання як звичайний чай.
Якщо ви регулярно приймаєте ліки, перед систематичним вживанням рослинних засобів варто порадитися з лікарем або фармацевтом, оскільки рослинні продукти можуть взаємодіяти з препаратами.
Сообщение Чай із шавлії: користь ароматного напою та кому його варто пити появились сначала на Dytyna.media — Все про дітей, батьківство та розвиток дитини.