Цукровий діабет часто виявляють уже тоді, коли організм тривалий час подавав тривожні сигнали. Багато людей не звертають уваги на зміни у самопочутті або пов’язують їх зі стресом і втомою. Які порушення можуть вказувати на проблему та коли варто перевірити рівень цукру в крові – читайте у матеріалі.
Які симптоми можуть свідчити про підвищений цукор
Чимало людей дізнаються про цукровий діабет випадково. А деякі ознаки підвищеного рівня цукру роками залишаються без уваги.
Будучи більш уважними до свого самопочуття, проблему можна виявити раніше. Особливо це важливо для дітей і підлітків, адже в них зміни можуть розвиватися досить швидко.
Однією з причин порушень рівня цукру лікарі називають хронічний стрес. В умовах постійного напруження організм працює інакше, що може впливати на обмін речовин, апетит та вагу.
Також підвищений рівень цукру в крові може заважати схудненню й провокувати постійне відчуття голоду. Через це людина може дотримуватися дієти, тренуватися, але не бачити бажаного результату.
Найпоширеніші симптоми підвищеного цукру
- постійна спрага, навіть після вживання води;
- часте сечовипускання, особливо вночі;
- втома й сонливість;
- сухість шкіри та слизових;
- свербіж шкіри;
- повільне загоєння ран і порізів;
- різке зниження ваги без очевидної причини;
- труднощі зі схудненням;
- затуманений зір;
- часті грибкові або бактеріальні інфекції.
Що потрібно зробити кожному
Будь-який українець може звернутися до свого сімейного лікаря, а батьки – до педіатра своєї дитини, й здати безкоштовний аналіз крові на перевірку рівня цукру в крові. Це варто робити для себе, хоча б, один раз у рік.
Якщо вище описані симптоми тривають досить довго, зробити аналіз потрібно якомога швидше. У жодному разі не слід відкладати обстеження. Саме раннє виявлення може допомогти уникнути ускладнень.
Також, ці симптоми не завжди говорять про наявність діабету, але – це привід перевіритися.
Які продукти можуть допомогти стабілізувати рівень цукру
У разі підозри на підвищений рівень цукру варто звернути увагу на харчування. До раціону часто рекомендують додавати продукти з нижчим глікемічним індексом:
- перловку;
- гречку;
- сочевицю;
- кіноа;
- грубі вівсяні пластівці;
- булгур;
- цільнозерновий кус-кус.
Також важливо, щоб у раціоні було достатньо білка: м’яса, риби, яєць і бобових.
Натомість варто обмежити страви з білого борошна, картоплі та білого рису, які можуть викликати різкі коливання рівня цукру в крові.
Читайте такожАнна Саліванчук розповіла, як схудла на 8 кг без дієтЧитати статтю 
Сообщение 7 головних ознак підвищеного цукру в крові появились сначала на Dytyna.media — Все про дітей, батьківство та розвиток дитини.