Євген Комаровський звернув увагу на те, як ми обираємо продукти в магазині. За його словами, часто люди купують не лише сам продукт, а і його репутацію – уявлення про те, що дорожче автоматично означає корисніше.
На прикладі риби лікар пояснив, чому не варто вважати лосось єдиним правильним вибором для здорового раціону.
Читайте такожЧи потрібно випивати 2 літри води щодня: пояснення лікаря КомаровськогоЧитати статтю 
Чому лосось здається “найкращою” рибою
Лосось має бездоганну репутацію: красивий колір, асоціацію з ресторанною кухнею, високу ціну та зв’язок з омега-3.
Як зазначає Комаровський, через це в голові легко формується просте рівняння: дорожче = корисніше.
Але якщо лосось не вписується у сімейний бюджет, така логіка може мати неочікуваний наслідок. Людина починає купувати рибу рідше, хоча могла б обрати доступніший варіант.
Яку рибу можна купувати замість лосося
Комаровський наголошує: не йдеться про те, щоб «скинути лосося з п’єдесталу» і поставити на його місце скумбрію. За його словами, п’єдестал тут узагалі зайвий.
У раціоні можуть бути різні види риби:
- скумбрія – джерело омега-3 та інших поживних речовин;
- оселедець – містить омега-3 та вітамін B12;
- сардини – можуть містити омега-3 та багато кальцію, якщо їх консервують із кісточками;
- хек – доступний варіант і джерело білка;
- тунець – зручний для швидких салатів та інших страв.
Поживна цінність риби залежить від конкретного виду, жирності та способу приготування, тому порівнювати всі продукти лише за ціною некоректно.
Чому не варто переплачувати лише за назву
Якщо родина не може регулярно купувати лосось, це не означає, що доведеться відмовитися від риби.
Можна обирати хек, скумбрію, оселедець, сардини або інші види залежно від того, що подобається, що потрібно для конкретної страви та що відповідає бюджету.
І саме регулярність може бути практичнішою за гонитву за одним дорогим продуктом.
Як підкреслює Комаровський, корисний вибір може виглядати по-різному. Лосось залишається хорошим продуктом, але не є обов’язковою умовою для того, щоб їсти рибу.
Адже найдорожчий продукт не має особливої користі, якщо він так і залишився на полиці магазину.
Читайте такожКомаровський пояснив в чому секрет компресу з капусти та медуЧитати статтю 
Сообщение Лікар Комаровський розповів, яку рибу варто купувати, якщо бюджет обмежений появились сначала на Dytyna.media — Все про дітей, батьківство та розвиток дитини.